C’est une déchirure qu’on ne comprend pas. Qui vient heurter quelque chose de profond en soi.

Un vide immense se crée et on peut avoir l’impression de tomber dedans comme on tomberait dans un puit sans fond.
C’est abyssal.
Le temps peut passer ainsi à avoir la sensation qu’on en verra jamais le bout.

Cette sensation provient du fait de l’écho à cette douleur de la blessure originelle, à ce moment où la toute première séparation s’est faite.
Donc c’est tout à fait normal que cela soit douloureux, il n’y a pas à se poser 36 mille questions, cela fait partie du processus d’éveil à soi-même.
Si la douleur n’était pas là, on zapperait pour autre chose sans se soucier de ce que c’est venu remuer en soi.

Ceci étant, le processus se mettant en place à son rythme chez chacun… au fur et à mesure du temps, on se rend compte que ce lien qu’on n’arrive pas toujours à nommer tellement il est puissant… vient tout doucement passer de la perception extérieure qu’on en avait, à une perception intérieure.

Voici une idée pour vous aider à les calmer qui va aller à l’encontre de beaucoup de conseils qui sont donnés un peu partout.

Je vous le présente comme un exercice tout simple à faire avant un temps de méditation et de retour à soi. Et qui vous sera grandement utile pour avancer plus sereinement puisque le mental sera enfin plus apaisé.

Si vous souhaitez avancer sur votre chemin d’éveil et retrouver le fil conducteur de votre vie , afin d’atteindre un meilleur équilibre. C’est l’occasion d’essayer.

Cet exercice/rituel que je propose parfois en séance d’accompagnement, vous permettra de, PLUS FACILEMENT PRATIQUER LA MÉDITATION dans un second temps et vous permettra d’accéder à cette fameuse déconnexion du mental.

Souvent on me dit que ce n’est pas si facile de se mettre à méditer.
Qu’on ne sait pas comment faire.
Et que malgré les tentatives de revenir à son corps pour se concentrer sur sa respiration, et essayer en ça de se débarrasser de ses pensées incessantes, ne fonctionne pas.
Qu’elles reviennent sans cesse perturber ce moment qu’on espérait être un moment plaisant et calme.

Certains abandonnent même à cause de cela.
Et je les comprends parfaitement.
On a l’impression de ne pas être fait pour ça ou que de toute façon, ça ne nous apporte rien.

Les pensées. Ah les pensées !!! Ces petites boules d’énergie qui virevoltent sans cesse autour de nous tels des électrons libres autour du noyau.
On en perdrait la tête n’est-ce pas ? 😉

Le mental en général, est une facette de nous très active, et chercher à la contrôler par la force est difficile… voire impossible et même pas forcément recommandé. Car souvent contre productif pour nos cerveaux d’occidentaux câblés sur le “faire”, plutôt que sur le “être”.

En tout cas, chercher à le forcer à se désactiver, comme ça, par la méditation, alors que lui ne cherche qu’à rester actif, et être efficace… c’est l’empêcher de faire son job de penseur chevronné. Et à ce jeu, ça peut clairement sembler peine perdue.
Il se rebelle le bougre, et nous envoie des “milliers” de choses et idées à ressasser en échange de ce temps de silence qu’on lui impose.

Pourquoi est-ce que le mental ne s’arrête jamais ?

Parce que justement, on le traite comme une partie de nous qu’on déteste et qu’on veut abattre.

Alors quand on se met à méditer, lui justement, il se dit, qu’enfin il a l’occasion d’être pleinement entendu, alors il les envoie ses pensées. Vous pensez-bien.

Prenons donc les choses à contre sens et donnons-lui tout l’espace nécessaire pour s’exprimer.

Pourquoi ? Parce que tout ce qui a été exprimé en profondeur et entendu en totalité, finit toujours par ne plus avoir besoin d’être ressassé.